最近，网上都在热议钟南山院士的饮食秘诀，84岁高龄的钟院士身体健硕，精力充沛，这都得力于钟老常年坚持锻炼，还特别注重饮食的健康，的确，怎么吃真的很重要。钟老曾对媒体说：他遵循的饮食秘诀是：早好午饱晚少，就是早餐一定要吃得丰...
粗粮种类繁多，我们所熟知的番薯，薏米之类的就是隶属于粗粮类，那么你知道粗粮有哪些可以减肥吗?哪些粗粮减肥效果好?一起了解一下。 粗粮有哪些可以减肥 薏仁 薏仁是一种很常见的粗粮，属于一种高纤维食物，纤维对于减肥来说...
早餐真的很重要，一般情况下早餐是一日三餐中比较关键的一顿了。现在很多人可能患有胃病，既有可能是因为长期性的不吃早餐，饮食不规律造成的。那么对于胃病来说小米粥就是它的死敌，因为小米粥素来有着养胃的传闻。 记得小...
绿豆太硬煮不烂？卖了30年绿豆汤大爷教你一招，只需2分钟快速开花 说到绿豆，绿豆的做法就那么几种，绿豆沙、绿豆粥、绿豆汤以及绿豆冰棒，不管是哪一种，都需要将绿豆煮开花，但是很多人都会发现一件事，如果是直接将绿豆放入水里...
金橘小米粥 金橘味甘甜，具有疏肝解郁、行气止痛、健脾开胃、消食化痰的功效，金橘小米粥便能够增强单纯小米粥的“养胃”效果。 原料：金橘 20 克，鲜山药 100 克，小米 50 克。 做法：金橘洗净，切片；山药洗净，去皮，切片；小米淘洗干净...
但凡是对健康用点心的人，都听过粗粮这个概念。在早几年前，粗粮还是穷苦人家吃的东西，随着粗粮助于肠道蠕动，利于身体健康等益处的普及，人们越来越关注粗粮，在日常饮食中增加了粗粮的摄入。 那么都有哪些食物是粗粮呢？ 在了...
粗粮细作，教你做荞麦窝窝头，真材实料零添加，营养顶饿还减脂！ 窝窝头在过去是家家户户餐桌上常见的主食，那会儿的食材以粗粮、杂粮为主，而现在人们的生活条件高了，为了满足口感，很多食材都经过太多遍的打磨，更加精细了。而窝窝...
追求健康一直是都市人不变的话题没有足够的时间运动对于吃喝就越发讲究杂粮作为一种毫无负担的健康养生食品这几年已经成为美食家们的极力推荐勤劳的家庭主妇讲究的爱美女生不折腾食物就难受的美食家们都没有放过杂粮...
黄豆和黑豆在生活中都是非常常见的一种食物，而且有一些朋友们比较喜欢喝豆浆，尤其是经常会准备一些黄豆的食材，在早上的时候自己打豆浆喝，认为这种的方法会更加的养生。而且黑豆也被称之为豆中之王，受到很多人们的追捧，那么...
小米又称粟米，起源于我国黄河流域，是世界上栽种最古老的农作物之一，也是我国古代的主要粮食作物。目前，我国小米的播种面积约为860千公顷，每年产量约为715-840万吨。 小米的主要营养成分是碳水化合物，占比73.5%，其中大部分是...
绿豆富含维生素和矿物质，其中B族维生素及钾、镁、铁等的含量要远远高于其他谷类，有止渴降糖、消水肿、利小便的作用，糖尿病合并肾病的患者可食用绿豆。 营养档案 【性味归经】性凉，味甘，归心、胃经。 【营养功效】绿豆含...
小米粥的精华是“米油”？米油有哪些好处，如何熬制？ 在化妆品中，精华往往是比较重要的。因而，精华的价格一般也比其他的化妆品价格要高很多。这是很多年轻朋友都知道的，尤其是一些女性朋友。 对于食物而言，也是如此。小米是被...
都知道杂粮豆类有营养，杂粮饭对身体健康有好处，但是，经常有人说：开始吃杂粮之后，我觉得肚子里气多了。 大部分人缺乏烹调全谷杂粮的经验，以为直接放在电饭锅里就行了。殊不知，电饭锅的普通煮饭/煮粥功能是为精白米而设计的，...
现如今燕麦已经是我们生活中很常见的一种粮食，被评价为全能主食第一名。活到106岁的宋美龄一直在食用燕麦，还有英国女王和撒切尔夫人等等，她们的早餐基本上都在食用燕麦，可想而知，燕麦的保健效果是非常好的。 燕麦中含有...
五谷杂粮也需要选择正确的储存方法，如果储存不当就容易长虫或者变质，下面就来看看常见的杂粮是怎么储存的吧：1、以小米为代表的谷类储存法小米不耐高温，应采用低温密闭法，也可存放在阴凉、干燥、通风较好的地方；小米水分过...
养生首选就是杂粮，五谷杂粮，小米为王。 而红谷小米米粒色泽金黄、口感黏稠、米油很多、营养优于普通黄谷小米，而且种植成本较高、出米率却比较低，因此堪称“小米中的黄金”。红谷小米含有大量脂肪蛋白质，碳水化合物及维生...
鼠年到，齐欢笑。送您八鼠乐逍遥：鼠你幸福，鼠你美满，鼠你健康，鼠你好看，鼠你有才，鼠你能干，鼠年好运，鼠钱没完！值此新春佳节来临之际，浑源县千佛岭乡钟楼坡村生旺扶贫养鸡专业合作社携全体员工恭祝您及家人新春快乐，鼠年大吉，万事如...
黑豆的功效与作用黑豆有着抗衰老的“豆中之王”的美誉，价格实惠，常食用除了有美容价值，还有药用价值。中医认为，黑豆性平味甘，归肾经、脾经，是饮食疗养佳品，接下来我们就来一起了解下黑豆的功效与作用及食用方法吧。1.补血养...
玉米面饼最好吃的做法，用开水一烫，咸香诱人，营养又美味，做法简单，现在就一起来学习看看吧！ 需要准备的食材有：玉米面、鸡蛋、香葱、面粉、酵母 1.碗中倒入200克玉米面，再准备140毫升的开水，一边倒一边用筷子搅拌成颗粒状，这样...
小米粥里加点“它”，不仅把胃养好，还可能补了元气，不妨试试。平时我们家里有病人或者身体比较虚弱的人，家长就会主动熬小米粥给我们喝，因为小米粥能养胃，小米粥养胃好像是我们人尽皆知的一个养生小知识。其实它不光养胃，营养...
多花菜豆，豆科蝶形花亚科菜豆属，常异花授粉作物，因其植株开花较多，故称多花菜豆，我国习惯上称为芸豆或大白芸豆、大黑花芸豆。多花菜豆原产中南美州海拔2000m以上潮湿冷凉的高山地带，性喜冷凉湿润环境，是冷凉山区栽培的耐寒...
伴随着 “养生”这一概念，杂粮实现了华丽转身。从曾经的“糊口粮”，到现在的健康生活保健品，杂粮逐渐成为人们餐桌上的新宠。作为一个杂粮大省，山西小杂粮由于受长期粗放式发展、深加工产品较少等因素制约，与潜力巨大的市...
五谷杂粮的滋补养身吃法五谷杂粮是饮食中的基石，是膳食纤维的主要来源，具有降低胆固醇、预防心血管疾病等功效，能够提供人体必需的大多数营养素。小麦养心小麦都是秋天种下，冬天停止成长，春天长叶，夏天结果实，具备了四季的精...
黄米油糕是很有特色的山西省汉族传统小吃之一，黄米油糕以黄米为主要材料烹饪的做法为主。以熟黄米面包红小豆泥茸，油炸而成。吃时撒少许白糖。外焦里嫩，色泽金黄，香味扑鼻，甜香可口。 黄米油糕，一般选用上等黄米，胡麻油，菜籽...
到了冬天，尤其是假日的时候，宅在家里的人们都会为三个世界性的哲学难题而苦恼：早上吃点啥？中午吃点啥？晚上吃点啥？尤其是现在的上班族和白领，长期处于亚健康状态。在冬天吃点什么才能让自己更健康呢？今天就和大家分享下杂粮小...
打开手机扫描上面的二维码
