夏天到，爱美的女士们又蠢蠢欲动开始准备减肥了。减肥瘦身，经过一个冬天的冬藏，大家都囤积了不少脂肪，一般来说，女性的脂肪大都囤积在腹部、臀部和大腿，因为久坐的关系，再加上身体没有及时排出湿气，积累下来就慢慢成了难以消灭...
豆类富含丰富的维生素和矿物质，而且少油脂，不含胆固醇。但在日常饮食中，相比起肉、蛋、谷物，很多人对豆类的摄入量都比较少。 这么好的食材，被忽略了岂不可惜？ 各司其职的豆类大集合 1、红豆——补血养心 红豆含有大量的钾...
红豆生南国，春来发几枝。 愿君多采撷，此物最相思。 自古红豆就寄托着袅袅情丝 现代人虽没了对红豆的情愫 但是日常饮食却绝对离不开它 小胚日常超喜欢吃红豆 既能祛湿消水肿 又能清热解毒 你还是只会煮粥吗？ 了解了你...
1、种类不同粗粮：粗粮主要包括谷物类、杂豆类，以及块茎类。五谷杂粮：五谷包括稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类2、营养不同粗粮：粗粮加工过程简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，大部分粗粮蛋白质含量相对偏...
现在人们生活水平越来越高，人们的饮食也越来越丰富，各种鱼类肉类等高脂肪的食物在餐桌上占的比例越来越大，这就出现了越来越多的人，一边无法拒绝美食的诱惑，红豆这种食材也受到了人们的热爱 红豆又名赤豆，小豆，赤小豆，不同的...
杂粮这样做菜味很美，口感清新，做法简单，多吃甩肉甩三高！秋冬季节里，虽说要多吃补充热能，但现在大家日常摄取的营养过于丰富，减还来不及呢，我就推荐不补肉的菜式了，吃些消脂养颜下火的美味食物吧，让身体更加健康；哪些食材会有这...
夏天最该吃的瓜不是西瓜和黄瓜，而是它，鲜香多汁，包饺子真好吃！生机勃勃的夏天，各种时令蔬菜瓜果便宜又新鲜，西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜......各种瓜果又可以大饱口福了！夏天很多人喜欢吃黄瓜和西瓜来清热解暑，其实天热最该吃的可...
很多人都有苦夏的情况，是的，的确如此，天热食欲差没胃口是常事。每天下午在班上就考虑晚餐吃什么？天热总觉得干，所以我家的晚餐都会有一道好喝的汤，吃饭的时候先来上半碗汤，这食欲自然而然的就有了，尤其是清清爽爽的汤就更让家...
燕麦片是十分健康的食品，作为粗粮饱腹感强烈，减肥瘦身的人都会选择它。燕麦片怎么吃减肥，教你六个吃燕麦的做法，让你不用挨饿就能够瘦下来。 燕麦片怎样吃减肥 一、牛奶煮燕麦 燕麦用牛奶煮软，味道香甜充满奶香。燕麦本身...
夏天宁可不吃肉也要多吃它，美味不上火，两分钟煮出浓白汤，超鲜！天气越热，您的脸上是不是就开始冒痘、嘴里长泡、常感觉烦躁，吃不香睡不好？有了这样的表现，说明您上火了。夏季上火一般都是因为天气炎热，加上吃多了肉类或者是辛辣...
最近气温反复前一秒还是毛衣外套 后一秒立马入夏天气逐渐热起来 食欲也慢慢减淡如何开胃消暑 成了大家关注的点民谚云：“夏喝绿豆、冬煮银耳 ”绿豆汤、红豆粥、莲子粥也成了初夏必备的止渴消暑佳品深受许多人喜爱百合...
主要有两种说法，一种说法是稻、黍、稷、麦、菽（即大豆）；另一种说法是麻（指大麻）、黍、稷、麦、菽。这两种说法的差别，只是一种有稻而没有麻，另一种有麻而没有稻。麻子虽然可以供食用，但是主要是用它的纤维来织布。但是从另一方...
家里橱柜里摆放着的粗粮豆类，每天抓点不同的搭配，放进豆浆机里，无需费心就能煮出丰富多样的营养好味道。下周早餐，每天喝一杯浓香暖人的豆浆吧。 -- 红茶豆浆 -- 那浓浓的豆香中弥漫着丝丝醇厚清甜的红茶味，加上几块冰糖...
一、指的是什么五谷指的是麦子、玉米、稻谷、大豆、薯类，但同时也习惯的将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也被泛指粮食作物，所以说五谷也是粮食作物的通称。二、历史渊源五谷杂粮的说法已经有非常长的历史了，中国...
我是七十年代末，出生在山东的一个比较古老的小镇子，镇上景色怡人，人们淳朴而善良、热情而实在，青年时代出过远门，但是总觉得还是自己的家乡好，转了一圈，又回到了家乡安了家。今天这道家常菜，在小的时候经常吃 ，每年的春夏季节，...
减肥先除湿，多吃这杂粮饭，除湿饱腹，腰身渐瘦，还能美白小脸 都说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，本着这个宗旨，爱美的人都在春天的时候开始减肥大业，很多人减肥都在主食上下功夫，主食减量或以各种杂粮主食代替精粮主食，对于这两种做...
大麦，属禾本科植物，是我国古老粮种之一，已有几千年的种植历史。世界谷类作物中，大麦的种植总面积和总产量仅次于小麦、水稻、玉米、而居第四位。我国的大麦现多产于淮河流域及其以北地区。大麦子粒扁平，中间宽、两端较尖，呈...
别名：薏仁、薏苡仁、六谷米、苡米、薏米、苡仁 使用提示：每餐50-100克 薏米知识介绍： 薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁，为一年或多年生草本。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种...
又到了村外小树林找知了猴的季节了，但是现在因为很多原因，像路面硬化，农药喷撒等等很多原因导致知了猴已经很少了，再说知了猴也算是一种野味，你敢放心食用吗？这个季节吃知了猴不如吃它，高蛋白低脂肪，精神饱满过夏天！今天给大家...
玉米面也叫棒子面是由玉米磨制而成的，玉米面分粗细两种富含膳食纤维，现在生活条件越来越好了，咱们都注重养分与健康了粗粮也成为咱们日常生活中十分受欢迎美食，今日就用玉米面共享一款养分又解馋的美食，十分适合老人和孩...
女人气血好，才会脸色红润，贫血了，就容易变成“黄脸婆”!所以，爱美的女性要学会补血养颜，从食疗开始。教你做五谷杂粮(八宝粥)补血养颜粥，让女人血气充足，从里到外散发迷人光彩!早上起来，有这样一碗好喝又营养的杂粮粥等着自...
长辈们常说“多吃杂粮”，“杂粮对身体好”，“杂粮是个好东西”。 为什么要吃杂粮，它有什么好处呢？ 粗杂粮，比如小米、燕麦、莜麦、玉米、高粱、各种薯类等。它们营养成分含量多，膳食纤维含量高。 建议食用粗杂粮、粗加工...
教你做“粗粮馒头”健康养胃，做法简单详解，成功率极高 以前的时候有钱人家吃白面，穷人吃不起只能吃粗粮，现在生活条件好起来了，家家都能吃起白面馒头了，有钱人又开始吃粗粮了，说起粗粮馒头，大家都应该吃过，我们平时吃的多数...
教你做正宗红豆沙，用料放心，豆香味纯正，细腻滑还绵软，吃上瘾。 红豆沙可以说是用途非常广泛的一种馅料，馒头、馅饼、糯米糕等等都是可以搭配红豆沙，香甜绵软又细腻的红豆沙，不管怎么做都特别好吃，之前做甜点的时候曾在网上买...
小米是我们生活再常见不过的谷物之一，常被用来煮粥食用，是家庭早餐的最佳选择之一。小米的功效，很多人都知道，它清淡好吸收，还很养胃，胃部不适的人常常钟爱小米粥作为主食来吃。 吃惯了“平淡无奇”的小米粥，不如尝试一下这...
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